ze wszystkich wynalazków na pompe jakie barałem ten najbardziej robił: http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-03-05 09:11:08
Biotę aakg z cyrtuliną z treca codziennie. w 2 tyg zjadłem małą puszkę, przedwczoraj kupiłem już duża bo jest dobra pompa. Stosuje z bcaa i cm3 + dieta (węgle też na pompę mają wpływ). Aha, dawka jak producent pisze i starcza. Zmieniony przez - insa w dniu 2013-03-06 08:32:25
akurat "kopać" to trochę złe określenie na to co pisałeś "kopać' to mogą stacki z kofeiną czy geramina, typowe an dodanie energii u mnie na pompę plasma sprawdza się rewelacyjnie
tak to juz jest ze stackami jedni czuja stack x drudzy y, zwieksz porcje hp przed treningiem i upewnij sie ze cwiczenia sa wykonywane poprawnie, wtedy napewno nie bedziesz nazekal na pompe.
okej samo CM3 czy moge cos jeszcze dokupic jak na pierwszy raz? cos na pompe, energie..? myslalem o AAKG czy jakas przedtreningowka lajtowa..? jako ze wy jestescie w tym temacie obeznani prosze o pomoc : )
Z tych opcji, które podałeś lepiej wybrać białko + węgle. Zyskujesz pełną dowolność proporcji jakie dasz, oraz masz możliwość dostarczenia np samego białka gdy węgli nie potrzebujesz. Arginina wpływa na pompę mięśniową, czy warto to już każdy sam musi zdecydować na czym mu zależy
o tłuszczach tylko zapomniałes, sa rownie wazne co b/w ;-) z supli przydatnych pod Twoj cel kreta, bata alanina, na pompe aakg solo czy tez z cytrulina, lub jakis kompleksowy suplement przed treningowy Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-08 20:36:55
aminokwasy bcaa, beta alanina, cos na pompę mono na redukcji dla osob mało doswiadczonych to nie do konca idealne rozwiazanie, ale jezeli Ci sluzy i bierzesz w celu podtrzymania sily / masy miesniowej to ok, najwazniejsza i tak przy redukcji jest micha
beta alanina bez większej różnicy - ekonomiczniej w proszku, moze byc z SFD lub AN wychodzi podobnie na pompę jak nic nie brałeś to musisz potestować na poczatek aakg bedzei ok, można wziac też czystą http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html (dla mnie osobiscie cytrulina>aakg) ,ale też fajnie pompuje i działa zwykla arginina [...]
[...] sobie dozowac pod siebie ( beta alanina , tautyna, tyrozyna, arginina , caffeina, cytrulina ) ewentualnie jak lubisz wygode i masz kase to gotowe shoty sfd np . Na pompe tez możesz walnąć przed treningiem kilka g soli kuchennej lub szklanke soku z buraka ( swiezo wycisniety ) monkey a co da sol przed treningiem ??? i ile g jej brac ? [...]
A ja polecam War Machine, masz w tym 5g krety, dodatkowo jakiś stack lub mono sobie dokup i bierz po treningu. Ew do WM jakby pompa za słaba była to dokup sobie coś na pompe , arginine itp. ;)
czubie napisałbys najpierw ile ten cykl trwał bo moim zdaniem nie moze trwac wiecej niz 6-7 tyg, jezeli trwał tyle to daruj sobie kolejny taki cykl na krecie jezeli krocej to dociagnij do tych 6-8 tyg, a puzniej no-boster jak chcesz na pompe i bez kreatyny , patrz wyszukiwarka
czubie napisałbys najpierw ile ten cykl trwał bo moim zdaniem nie moze trwac wiecej niz 6-7 tyg, jezeli trwał tyle to daruj sobie kolejny taki cykl na krecie jezeli krocej to dociagnij do tych 6-8 tyg, a puzniej no-boster jak chcesz na pompe i bez kreatyny
jesli chcesz cos brac teraz na pompe to kup samo aakg nawet nie robiac przerwy,a kreatyny nie bierz tyle czasu ile trwal na niej cykl i potem sobie kup te nitro 2 i sie ciesz pompa